Cuidado del adulto mayor en fiestas decembrinas: recomendaciones para la familia
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La temporada decembrina altera horarios, comidas y rutinas. En ese contexto, el cuidado del adulto mayor se vuelve un tema que la familia puede atender con acciones simples: observar si está comiendo a tiempo, si sigue con sus medicamentos y si el descanso no se está viendo afectado por los cambios del día a día.
En Yucatán, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) difundió recomendaciones para estas fechas con el apoyo de la especialista en Geriatría del Hospital General Regional (HGR) No. 1 “Lic. Ignacio García Téllez”, Gabriela Gaytán Muñoz. La médica señaló que reunirse con hijos, nietos y familiares también permite detectar si un adulto mayor que vive solo ha perdido el apetito o está comiendo fuera de horario.
Reuniones familiares ponen a prueba el cuidado del adulto mayor
Durante fiestas y posadas, el riesgo no está solo en “comer de más”, sino en desordenar hábitos. La especialista advirtió que cambiar horarios de comida y cena puede afectar el ciclo del sueño.
También pidió moderar azúcares y sal, sobre todo en personas con hipertensión o diabetes, porque los excesos pueden provocar descompensaciones o agravar enfermedades ya existentes.
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En casa, la familia puede aprovechar la visita para revisar tratamientos: confirmar qué medicamentos toma el adulto mayor, verificar caducidad y que las dosis coincidan con la prescripción médica.
Otra recomendación es ordenar el área por donde se mueve con frecuencia para evitar caídas o golpes. También sugirió revisar zapatos y preferir suelas antiderrapantes, además de observar el baño: que existan apoyos para sostenerse y evitar situaciones que obliguen a agacharse de forma repetida, como un jabón de pastilla que puede resbalar.
Señales de alerta y cuidado del adulto mayor en salud mental
La especialista subrayó que en estas fechas pueden intensificarse emociones como tristeza o sensación de soledad. Por eso, pidió poner atención a cambios de ánimo y, si aparecen señales de depresión, acudir con personal de salud para seguimiento.
También recomendó que, en un periodo corto, las personas mayores tomen sol, ya que influye en hormonas relacionadas con el estado de ánimo, como la dopamina, y que el contacto afectivo (como abrazos) puede ayudar en momentos difíciles y beneficiar al cuidado del adulto mayor.
Para que la revisión familiar sea práctica, el IMSS planteó puntos que se pueden verificar el cuidado del adulto mayor en una sola visita:
- Confirmar que come en horarios regulares y sin exceso de azúcares, sal o bebidas endulzadas.
- Revisar medicamentos: nombre, dosis, caducidad y que se respeten indicaciones médicas.
- Reducir riesgos de caídas: áreas despejadas, calzado con suela antiderrapante y baño con apoyo para sostenerse.
- Observar el ánimo: señales de depresión, acompañamiento, recuerdos positivos, abrazos y ratos cortos de sol.
Finalmente, Gaytán Muñoz recordó que no todas las personas adultas mayores tienen las mismas capacidades o necesidades. Por eso, sugirió ajustar celebraciones y actividades a cada caso para que se sientan incluidos sin poner en riesgo su salud.
